Los Hábitos Saludables le pueden ayudar a Bajar de Peso

Elija alimentos saludables.

Debe llenar la mitad de su plato con frutas y vegetales.

Coma porciones pequeñas.

Use un plato más pequeño o revise la etiqueta de información nutricional para aprender cuál debe ser el tamaño de las raciones

Incorpore el ejercicio en su rutina diaria.

Haga jardinería, salga a caminar con su familia, practique algún deporte, inicie un club de baile con sus amigos, nade, use las escaleras, o camine a la tienda o al trabajo.

En conjunto, estos hábitos pueden ser una manera saludable y sin riesgo de perder peso y no aumentarlo de nuevo.